다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
똑같은 탄수화물인데..ㅠ
46!
- 2015.02.13 23:41
- 321
- 3
다이어트에 있어서 적당한 양의 탄수화물은 먹어줘야 건강한 다이어트가 되잖아요~~
그래서 3주째 고구마를 먹고있거든요.탄수화물 섭취를 위해!!
근데 주위에서는 밥을 먹으라고,몸상한다고 다그치는데 이해가 안되요ㅜㅜ
똑같은 탄수화물인데..고구마가 더 달고 맛있는데ㅜㅜ
여러분도 같은 탄수화물 음식이어도 고구마보다 밥을 먹는게 낫다고 생각하나요??
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저도 고구마 먹고 있어요. 일반식과 병행한다면 더 좋죠^^
아니용 고구마가 150퍼 더 좋다고 봐요
GI지수가 낮아서 혈당조절에도 도움이 되고
식이섬유도 많아서 장운동 활성화에도 도움을 주고
별도의 반찬이 필요하지 않기 때문에 나트륨 섭취도 줄일 수 있어요
밥이 낫던데...음 뭐든지 조절량 에따라 다를듯요