다이어트 고민&질문
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똑같은 칼로리 다른 성분
Dietequallife
- 2016.04.14 09:34
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제가 과일을 좋아해서 거의 과일만 먹는데 섭취하는 음식의 주성분이 단백질 대신 탄수화물로 섭취하게 되면 칼로리가 기초대사량 이내면 상관크게 없나요?😃
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네, 정말 감사합니다😃 이제부터는 닭가슴살이나 다른 음식을 섭취해야겠어요😃
네 절대 안됩니다 저탄수화물 저당 충분한 단백질과 야채 비타민과 섬유질섭취는 중요합니다 윗분말씀 명심하셔야 한답니다
글고 과일은 높은당분으로 인해 건강식이라기보단 살찌는 주원인중에 하나이기도 합니다 GI지수 낮은과일로 대체하시는것도 도움되실겁니다
아뇨!!!절대 안됩니다!!!다이어트 하실땐 특히나 단백질의 섭취량이 중요합니다!!
결국 기초대사량은 근육이 있어야 늘어나는데 단백질이 근육생성을 하거든요!!탄수화물은 에너지 생성을 주로 담당하니 적당한 비율로 골고루 섭취하는것이 좋습니다!!!
칼로리가 같다고 몸에 똑같이 작용하는것은 아니니~~~탄수화물,단백질,지방의 적정 섭취율을 검색하시고 참고하세요!!!