다이어트 일기
04월 14일 (음식 1171kcal, 운동 755kcal)
(주)GoMi
- 2016.04.14 10:44
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아침식사 : 154kcal (13.15%)
| 바나나 (직접입력개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
점심식사 : 283kcal (24.17%)
| 목우촌닭가슴살캔 (1회분, 150g) | 132kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| [빙그레] 샐러드용요플레 키위 (1회분, 20ml) | 34kcal |
저녁식사 : 628kcal (53.63%)
| 두부참치스테이크 (1회분, 150g) | 350kcal |
| [이훈]후니순한맛닭가슴살소세지 (1봉, 120g) | 192kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
간식 : 106kcal (9.05%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 자몽차 (1회분, 100g) | 30kcal |
운동 : 755kcal
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (15분) | 105kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 플라이 (10분) | 60kcal |
| 바벨 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 250kcal |
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