다이어트 일기
04월 14일 (음식 1387kcal, 운동 370kcal)
잉유니
- 2016.04.14 11:07
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아침식사 : 550kcal (39.65%)
| 한우물 곤드레나물밥 (1회분, 75g) | 390kcal |
| 마젤리 (1/4회분, 2g) | 9kcal |
| 구운달걀 (2개, 100g) | 151kcal |
점심식사 : 499kcal (35.98%)
| 몽키바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
| 보리밥 (1/4공기, 72g) | 102kcal |
| 두부전 (4개, 128g) | 196kcal |
| 매생이국 (1/4인분) | 14kcal |
| 계란후라이 (3/4개, 39g) | 86kcal |
| 토마토주스 (3/4회분) | 60kcal |
저녁식사 : 338kcal (24.37%)
| [코스트코] 블루베리베이글 (1개, 107g) | 321kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1/4회분, 22g) | 17kcal |
운동 : 370kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (17분) | 69kcal |
| 렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 짐볼 크런치 (5분) | 40kcal |
| 머신 레그프레스 (6분) | 48kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
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