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다이어트 일기

04월 14일 (음식 451kcal, 운동 723kcal)

다신등급

garam

  • 2016.04.14 11:21
  • 14
  • 0
아침식사 : 89kcal (19.73%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
점심식사 : 195kcal (43.24%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
저녁식사 : 74kcal (16.41%)
샐러리 (1/4소접시, 17g) 2kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
간식 : 93kcal (20.62%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 723kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
백 익스텐션 (10분) 80kcal
워킹 런지 (10분) 70kcal
케틀벨 스윙 (10분) 200kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal
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