다이어트 일기
04월 14일 (음식 901kcal, 운동 292kcal)
노을쭈
- 2016.04.14 11:58
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점심식사 : 313kcal (34.74%)
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
| 무생채 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 콩나물 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 냉이된장국 (1대접, 100g) | 13kcal |
저녁식사 : 445kcal (49.39%)
| 짜장밥 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
간식 : 143kcal (15.87%)
| 맥심아라비카100 (1/2포, 6g) | 25kcal |
| [코스트코] 디너롤 (1개, 41g) | 118kcal |
운동 : 292kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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