다이어트 일기
04월 14일 (음식 1227kcal, 운동 1255kcal)
unimon
- 2016.04.14 12:24
- 25
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아침식사 : 314kcal (25.59%)
20시간만에 식사했다 ㅎㅎㅎ 천천히 꼭꼭 씹어먹자
| [파리바게뜨] 크랜베리 치킨호밀샌드위치 (1개, 182g) | 274kcal |
| [동아오츠카] 포카리스웨트(CAN) (1회분, 150ml) | 40kcal |
점심식사 : 583kcal (47.51%)
아...학교에서 사먹을땐 메뉴선정이 너무어렵다 앞으로 밥위주로 사먹자 ㅠㅠ
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 참치김밥 (1/2인분, 581g) | 279kcal |
간식 : 330kcal (26.89%)
아 미쳤어....단게 겁나땡겨....내일 저녁먹을때까지 아무것도 먹지 않을것이여
| [해태] 사브레 (1상자, 35g) | 170kcal |
| [롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 30g) | 160kcal |
운동 : 1,255kcal
| 보통 걷기 (90분) | 548kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 172kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 인클라인 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 스텐딩힙업 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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