팁&노하우
승마살때문에 고민이신분 come on yo!
kcal
- 2015.02.14 13:29
- 1,943
- 10
1. 스쿼트
위에사진은 스쿼트 하는방법이구요!
제가 다이어트를하고나서 허벅지 안쪽살은 조금 빠지긴하는데 바깥쪽이 문제였었어요
안쪽살은 조금 살이있지만 어느정도 갠차났는데 승마살때문에 더 라인이 않좋아보이거든요
전 스쿼트안합니닷!
2. 런지
네 런지 하는방법이 나와있구요!
전 매일 매일 런지 50개씩하구있어요 ㅎ 10개에 1세트구요
저 이자세때문에 효과봤어요 오늘까지해서 4일찹니다
근데 조금씩 승마살이줄어드는효과가 나타나구있어요ㅎ
전 런지가 더좋습니다 ㅎ 조금 힘들어도
3. 와이드스쿼트
위에사진 참고해주세요ㅎ
전 2번째꺼랑 이거해봤는데 둘다힘들더라구요
스쿼트가익숙하지않다면 와이드스쿼트 를 익히시구 스쿼트 를해야 쉬운거같아요
위의 운동으로 안예쁜 승마살 저리가랏! 해버립시다 모두 이글보고 따라하셔서 효과보셨으면
좋겠네요
그럼 화이팅!
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런지 ㄱㄱ!
승마살ㅜㅜ
런찌... 내허벅지를 구출해주길..바래욤
런지힘들어용ㅠ 조은정보감사요
하...승마살...
승마살 빼기힘듬
전런지칼로리소모높고 안힘들어서좋던데.. 제가자세가 잘못된건가 ㅠㅠㅠㅠ저거랑 비슷한거같긴한데
꼬꼬뿅뿅 허벅지 바깥쪽살이요~
런지는 너무 힘들어요...그래도 다리라인만드는데는 최고니까 꾹참고 하네요~~
승마살이오디에용?.?ㅎㅎ 좋은정보 자세감사합니당~