다이어트 일기
04월 14일 (음식 697kcal, 운동 501kcal)
팔푼이
- 2016.04.14 13:11
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점심식사 : 170kcal (24.39%)
| 간코치 닭가슴살 비타민 (1회, 100g) | 115kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 304kcal (43.62%)
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 223kcal (31.99%)
| 수제요거트+꿀 (1회분, 100g) | 130kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 501kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
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