다이어트 일기
04월 14일 (음식 1324kcal, 운동 399kcal)
포기안한다
- 2016.04.14 13:20
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아침식사 : 446kcal (33.69%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
점심식사 : 360kcal (27.19%)
| [삼립]왕만쥬 (1회분, 60g) | 200kcal |
| [다논] 마시는액티비아플레인무지방 (1회분, 210ml) | 160kcal |
저녁식사 : 428kcal (32.33%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 94kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 88kcal |
| 명란젓 (1/4종지, 3g) | 4kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 5kcal |
| 오렌지 (3/4개, 236g) | 67kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
간식 : 90kcal (6.80%)
| [롯데] 팜온더로즈 블루베리 스노우 젤리 (2회분, 28g) | 90kcal |
운동 : 399kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 이소라 다이어트1 (5분) | 38kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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