윤델아 과일은 당높아요 야채랑 닭가슴살 그릭요거트무설탕드시는거죠? 글고 하루 한끼정도는 밥 1/3공기라도 드시는게 전혀 안드시는것보다 오히려 살빼는데는 도움이 됩니다 물 많이 드시고 단백질야채 충분히 드시고 그동안 꾸준히 운동해오셨다면 당연히 효과있죠 ^^

전문간가아니라서 제경우말씀드리면 하루이틀과식하면 대게는 이삼일정도면다시돌아와요.그렇다고 운동을더하는건아니구요 그냥평소식단(다욧중이니 많이먹고있진않습니다)과평소운동만해도 다시돌아오더라구요

잠냥이 그럼 제가폭식해서 지금2kg가뿔엇는데 식단조절은 과일이랑 닭가슴살 그릭요거트만 먹을예정ㅇ에요(몸무게돌아올때까지) 그리고운동은 평소보다 더할예정이고요..그럼 수분이 빠지는건 아니겠죠?

쉽게 설명드리면요 운동과 식단조절없이 무조건 굶어서 몇칠만에 2~3키로가 내려가면 100퍼 근육 그리고 수분이 빠진겁니다 안드시니까 염분또한 당연하게 섭취가 안돼고 체내에 필요이상 남아있던 수분이라거나 필요수분들이 소실되는 근육 또 나트륨함량 하락과 함께 자연스럽게 뱉어집니다 그래서 수분이 빠진다고 표현하는거구요
꾸준하게 운동하고 식단조절로 몸을 만든경우 하루이틀 폭식을 해도 키워놓은 근육과 높아진 기초대사량덕으로 체지방으로의 전환이 더딥니다 절식만하다 폭식한경우에 쪼그라든 지방세포가 순식간에 복원되는것과는 차이가 납니다
고로 저염식에 익숙해진 몸에 급작이 들어온 염분이랑 적은 소화량에 익숙해진 장기들이 폭식으로 인해 잠시 과부하된 상태랑 구분이 되는겁니다