다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요가끝나면 점심시간...
곰에서 사람으로
- 2016.04.14 15:03
- 159
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애들 보내고 요가를 다니는데요
요가 끝나는 시간이 12시예요
운동끝나고 바로 먹자니 살찔것같고 안 먹을수는 없고
세번의 출산과 육아로
(사람들은 힘들면 살빠진다고하던데 전 오히러 살이쪘어요...)
20키로 넘게 살이쪄서 필히 다이어트를 해야하는데
식단조절을 안해본 사람인지라
무엇을 먹어야하는지 운동 끝나고 몇시간뒤에 해야하는지 모르겠네요
고수님들 알려주세요~~~
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저는바나나나고구마 택해서 우유랑먹어요
칼로리신경쓰이시면 계란흰자나두부추천요
식사는 운동후 최소 한시간 견딜수 있으시면 2시간후에 하시는게 좋습니다