팁&노하우
다이어리 미리적기
난아니까
- 2016.04.14 15:25
- 726
- 9
그동안 다이어리를 참 착실하게 적었는데 생각보다 많은 칼로리를 섭취하더라구요
그래서 아침에 눈을떠서 하루계획을 짰어요
식사량과 간식량 운동량까지
그러니 식사칼로리도 500은 줄였고 운동칼로리도 500은 늘렸어요
아침점심을 더 푸짐하게 저녁은 배는부르되 칼로리는 낮게 섭취가되고 운동도 약속을 지키기위해 귀찮아도 하게되네요
오전운동끊내고 점심을 먹는데 구운계란 3개에 천원하길래사와서 두부1/4모 바나나 1개 저지방우유150ml와 갈아서 먹었는데 처음엔 배부른지 모르겠더니 시간이 갈수록 배가 터질것같아요
입심심하지 말라고 껌은 계속씹고 있어요
다이어리가아닌 계획표가 효과가 더큰듯해요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
오~ 이런방법도 좋겠네요.
와👍🏻👍🏻
저도 미리 적어두고 하루를 계획해요 ㅎ 꼭 그렇게 지켜지진 못하지만 재미도 있고 효과도 있는거 같아요. ^^
오오 좋은 방법인 것 같아요. 계획을 세우고 실천하는게 훨씬 효과적일듯해요
저도요즘 미리적어두게된답니다ㅎㅎ그럼 지키기가 왠지수훨해져서ㅎㅎ
운동칼로리 늘리기가 쉽지않아요ㅠ
오 좋은 팁이네요!
맞아요!! 저도 요즘 아침먹고 나가면서 도시락 싸서 미리 다 적어놓으니깐 그대로만 먹으려고 노력하게 되더라구요!!! ㅎㅎ 그전엔 도시락을 싸도 먹고 또 다른거 사먹었는데 ㅠ 미리 하면 더 관리가 되는듯해요!!
Anazino
훌륭은요....ㅋㅋ
발악이죠 ㅎㅎ