다이어트 일기
04월 14일 (음식 2220kcal, 운동 780kcal)
하체오마이갓
- 2016.04.14 17:21
- 67
- 0
아침식사 : 505kcal (22.75%)
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 동그랑땡 (1/2인분, 75g) | 154kcal |
점심식사 : 873kcal (39.32%)
| 짜장밥 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
저녁식사 : 712kcal (32.07%)
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
간식 : 130kcal (5.86%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
운동 : 780kcal
| 버피테스트 (15분) | 270kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 축구 (50분) | 450kcal |
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