다이어트 일기
04월 14일 (음식 1536kcal, 운동 113kcal)
예쁘지자아아앙
- 2016.04.14 18:56
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아침식사 : 346kcal (22.53%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 767kcal (49.93%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 돈까스 (1접시, 100g) | 275kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 과일칵테일 (1캔, 190g) | 80kcal |
| 참치김치국 (1대접, 100g) | 41kcal |
저녁식사 : 423kcal (27.54%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
| 두부부침 (1접시, 50g) | 55kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
운동 : 113kcal
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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