자유게시판
다이어트 34일만에 7kg 감량했어용
쿵따리샤라랄라라
- 2015.02.15 09:52
- 361
- 6
비만에서 과체중 넘어가기가.... ㄷㄷ
60자리 땐 일주일에 이틀 아니면 삼일 씩 보상데이 갖고 하루에 한번은 빵이라든지 초콜렛 같은 거 못참겠어서 한조각씩 먹었은데 50자리로 넘어가니까 욕심이 생겼는지 보상데이는 일주일에 한번, 군것질은 먹고싶은데 참는게 아니라 살찔까봐 안먹는는거라고 최면걸면서 더 독하게 빼는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 1차 목표까지 8kg 남았네요 ㅠㅠ
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목표에 훌쩍 가까이!ㅎㅎ 함께 화이팅해요!
헐
와. 대단해요. 성공하길
글쿠낭~~식이조절과걷기만으로빼셨다니정말대단해요ㅎㅎ설무사히보내삼^^;
아침은 일반식, 점심 주로 샐러드, 저녁은 두유나 과일 같이 간단하게 식이조절했구요
운동은 거의 안했어요 ㅠㅠ 그냥 30분인 거리는 무조건 걸어다닌다든지 출퇴근 걸어서 등등 생활속 운동? 많이 했고 스트레칭은 꾸준히 하고 또 보상데이 가진 날에만 싸이클 공복에 한번 저녁에 한번 돌렸던거 같아용
이제는 꼭 보상데이 가진게 아니더라도 하루에 한번씩은 유산소운동 하려고해요ㅠㅠ
어케다요트하신거임?완전부럽다는