빼시는거 봤습니다

Silverspoon 아 맞다 그리고 가장재미있는 운동을하세요 저는 뛰고나서 쾌감이몰려와서 하루종일 10바퀴 10세트? 정도뛴적있어요

강민범 아하 좋은 조언 감사합니다!!

Silverspoon 그래서저는 178에 87이였다가 지금 71된케이스

Silverspoon 근데이게 처음에는 힘들다가 하다보면 점점늘더라고요

Silverspoon 저는 자전거보단 최고속도 5~60정도로 연속 10바퀴씩돌고있어요

쿠쿠난 아하 저는 요즘 먹는양을 줄이는 중이긴하지만 한번씩 폭식을할때가... 여튼 힘내자구요!

전 살이 조금 빠졌었어요ㅎ 대신 먹는건 평소랑 똑같이 먹어서 좀 배고팠던ㅎㅎ

강민범 아 다리 근육이야 워낙 몸무게 때문에 무릎이 가끔아파서 신경 안쓴답니다 ㅎㅎㅎ 여튼 가능하다고 하시니 감사합니다~~

저는해본적이잇지만 다리살빼는것보단 다리 근육이늘어나요 몸전체적으론 빠지고