다이어트 일기
04월 15일 (음식 1444kcal, 운동 323kcal)
뽀꼬둥맘
- 2016.04.15 06:46
- 16
- 0
아침식사 : 372kcal (25.76%)
| 김밥 1개 (12.0개, 456g) | 372kcal |
점심식사 : 485kcal (33.59%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75.5g) | 116kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
| 해파리냉채 (1소접시, 20g) | 15kcal |
| 참치야채볶음 (1소접시, 45g) | 39kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 31g) | 57kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
간식 : 587kcal (40.65%)
| [해태제과] 후렌치파이사과 (1/2회분, 13g) | 63kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1/4봉지, 4g) | 18kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| [해태제과] 부라보콘초코청크 (1개, 150ml) | 235kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 323kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 자동차 운전 (40분) | 80kcal |
| 욕조변기청소 (30분) | 144kcal |
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