다이어트 일기
04월 15일 (음식 1439kcal, 운동 130kcal)
준H혁
- 2016.04.15 07:02
- 43
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아침식사 : 454kcal (31.55%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 65.5g) | 41kcal |
| 고등어구이 (3/4토막, 54g) | 141kcal |
| 미나리무침 (1/4소접시, 19g) | 6kcal |
| 머위나물 (1/4소접시, 5g) | 4kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 3g) | 1kcal |
| 호박전 (1인분, 50g) | 62kcal |
| 토마토 (1개, 42g) | 5kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 483kcal (33.56%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 483kcal |
저녁식사 : 400kcal (27.80%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 400kcal |
간식 : 102kcal (7.09%)
| [이디야] 단팥빵 (1회, g) | 50kcal |
| [샤니] 소보루빵 (1봉지, 60g) | 52kcal |
운동 : 130kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 10kcal |
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