다이어트 일기
04월 15일 (음식 4777kcal, 운동 295kcal)
Jack뚱뚱
- 2016.04.15 07:05
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아침식사 : 306kcal (6.41%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
| [웅진] 토마토쥬스 (1병, 180ml) | 80kcal |
점심식사 : 925kcal (19.36%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/2봉지, 55g) | 247kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
저녁식사 : 3,534kcal (73.98%)
| [교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 500g) | 1,870kcal |
| [오리온] 포카칩 스윗치즈맛 (1봉, 124g) | 658kcal |
| 생맥주 (3잔, 1500ml) | 570kcal |
| 땅콩 (1회분, 70g) | 396kcal |
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
간식 : 12kcal (0.25%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 4g) | 12kcal |
운동 : 295kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 파워워킹 (10분) | 105kcal |
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