다이어트 일기
04월 15일 (음식 1580kcal, 운동 420kcal)
테니스
- 2016.04.15 07:48
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아침식사 : 256kcal (16.20%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 두부김치 (1/4중간접시, 62g) | 72kcal |
점심식사 : 609kcal (38.54%)
| 막걸리 (1잔, 150ml) | 69kcal |
| 순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
| 부추부침개 (1/2소접시, 65g) | 85kcal |
| 소면(국수) (1/2회분, 50g) | 184kcal |
저녁식사 : 321kcal (20.32%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 톳나물 (1/2소접시, 32g) | 16kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| 갓김치 (1/2소접시, 25g) | 14kcal |
간식 : 394kcal (24.94%)
| 율무차 (1잔, 25ml) | 99kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 420kcal
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 점핑 런지 (30분) | 210kcal |
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