다이어트 일기
04월 15일 (음식 2315kcal, 운동 440kcal)
namool
- 2016.04.15 07:49
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아침식사 : 238kcal (10.28%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 두부구이 (1소접시, 87g) | 95kcal |
| 김구이 (2장) | 3kcal |
점심식사 : 236kcal (10.19%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
| 초고추장 (1종지, 11g) | 23kcal |
| 현미밥 (1공기, 10g) | 15kcal |
저녁식사 : 1,035kcal (44.71%)
| 두부구이 (1소접시, 57g) | 62kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 현미밥 (3공기, 630g) | 963kcal |
간식 : 806kcal (34.82%)
| 아몬드 (1개, 51g) | 357kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| [샤니] 맘모스빵 (1회분, 73g) | 289kcal |
| 요플레브렉퍼스트 (1회분, 129g) | 110kcal |
운동 : 440kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 240kcal |
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