다이어트 일기
04월 15일 (음식 1587kcal, 운동 802kcal)
floristjeje
- 2016.04.15 07:51
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아침식사 : 355kcal (22.37%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
| [이마트] 콘프레이크 (1회분, 50g) | 190kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 549kcal (34.59%)
| [대상웰라이프] 생과일즙 레드 (1팩, 120ml) | 85kcal |
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 237kcal (14.93%)
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 140ml) | 101kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
간식 : 446kcal (28.10%)
| [매크로통상] 그라니니사과주스 (1회분, 200ml) | 75kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (2포, 22g) | 100kcal |
| [햇살푸드] 프리미엄 조각 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 123kcal |
| [대상웰라이프] 생과일즙 레드 (1팩, 120ml) | 85kcal |
| 오징어 숏다리 (1봉지, 20g) | 63kcal |
운동 : 802kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
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