다이어트 일기
04월 15일 (음식 1258kcal, 운동 700kcal)
해피야
- 2016.04.15 07:51
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아침식사 : 498kcal (39.59%)
| 쇠고기등심 (1회, 110g) | 189kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 20kcal |
| 멸치 중간것 (1소접시, 15g) | 60kcal |
점심식사 : 425kcal (33.78%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 군고구마 (1개, 80g) | 96kcal |
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| 호두 (1개, 15g) | 97kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 6kcal |
저녁식사 : 335kcal (26.63%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (8개, 256g) | 136kcal |
| 대추토마토 (1개, 230g) | 34kcal |
| 군고구마 (1개, 60g) | 72kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
운동 : 700kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (130분) | 700kcal |
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