다이어트 일기
04월 15일 (음식 1502kcal, 운동 233kcal)
을렝
- 2016.04.15 08:17
- 25
- 0
아침식사 : 286kcal (19.04%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 150ml) | 84kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
점심식사 : 508kcal (33.82%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 만두국 (1인분, 100g) | 62kcal |
저녁식사 : 454kcal (30.23%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 100g) | 35kcal |
간식 : 254kcal (16.91%)
| 맥심 디카페인커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| [닥터유] 에너지바 (1/4개, 10g) | 47kcal |
| [오리온] 미쯔블랙 (1/4회분, 10g) | 50kcal |
| 리터 스포트 홀 아몬드 초콜릿 (1회분, 10g) | 54kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
운동 : 233kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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