다이어트 일기
04월 15일 (음식 1453kcal, 운동 575kcal)
우니우니33
- 2016.04.15 08:36
- 25
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아침식사 : 243kcal (16.72%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 5ml) | 6kcal |
점심식사 : 585kcal (40.26%)
| 프레시안 까르보나라 (1회분, 300g) | 575kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 126kcal (8.67%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (0팩, 50g) | 67kcal |
간식 : 499kcal (34.34%)
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
| 오리온 초코칩쿠키 (2회분, 58g) | 302kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (2회분, 50ml) | 32kcal |
| 가르시니아-맥스(레몬) (2회분, 14g) | 50kcal |
운동 : 575kcal
| 덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분) | 45kcal |
| 바벨 프리쳐컬 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트 (5분) | 90kcal |
| 턱점프 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
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