탄수화물 하루에 100g은 드시는게좋아요 안그러면 나중에 케톤증 옵니다...

꼬꼬뿅뿅 꼭 명심할개요ㅠㅠ♥♥

어느정도의탄수화물도필수입니다 ㅠ ㅠ ㅠ ♥ ♥

평비탈출 넵!!!!!:) 감사합니다ㅎㅎㄹㅎ

탄소화물을 안 섭취하시면 생리불순이 올수도 있어요~ 탄소화물은 적당히 섭취해야되요!!

bicho 넵넵!!! 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ

탄수화물도 지방도 우리몸에서 다하는일이있어요
안먹으면안되죠~
현미밥,고구마,감자같이 칼로리낮고 식이섬유도있고 비타민도있고 이런거 먹어주고
옥수수 올리브유 등푸른생선 견과류 오리고기처럼 몸에 좋은영향을 주는 지방을 먹어줘야되요
우리몸에 하나 필요없는게 없는거니까 골고루 먹어야되요
영양불균형우로 먹으면 생리불순 면역혁 저하등이와요
건강하게 살빼요!!

더이상요요는없다 저는 아침이랑 점심을 단백질하고 과일위주로 먹고 저녁은 아예 굶어버리는데...ㅠㅠ..

cothf6914 아침은 과일이나 요거트로 간단히 드시는분들두계시구 든든히 일반식 드시능분들도 있으세요. 점심은 탄수화물이 주 단백질을 반찬으로 저녁은 단백질 위주 탄수화물을 반찬처럼 이렇게들 많이하세요. 단기다이어트하시는분들은 샐러드나 두유나 과일 닭가슴살만 거의 드시구용ㅎㅎ

더이상요요는없다 그렇구나...식단조절은 처음이라 미숙해요ㅠㅠㅠ통밀빵이랑 바나나사러가야겠네용..ㅎㅎ