다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
웨이트중 아령무게요 님들은 몇키로드세요?
근육형몸매
- 2015.02.15 23:27
- 245
- 6
전 2키로시작해서 지금 숄더프레스나 플라이할태7키로들거든요
님들은 몇키로 들고하세요?
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효신♥ 맞아요..가벼운걸로 하면 운동을 정확히 할수는있어요
전 오전에 웨이트를빨리끝내고 스피닝시간을 맞출려다보니 무거운걸로 횟수를짧게하는데 이젠 좀낮춰서정확히해보려구용
근육형몸매 가벼운데 횟수를 많이 하면 운동이 되는것 같아서 무겁게 안들었어요~ㅎ
효신♥ 너무가볍지않나용?
꼬마둘리 전 첨에2키로로 20회
이주후부턴3키로
이런식으로 조금씩올리고 횟수는 7키로들었을때8-10회로하구요
전 1키로 들고 하는데ㅋㅋㅋ
1.5키로 20회씩4세트하기도힘든데...