다이어트 일기
04월 15일 (음식 1214kcal)
Skrtn1001
- 2016.04.15 09:01
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아침식사 : 395kcal (32.54%)
생리전 두유 + 도시락
| 두유 (1회분, 190g) | 110kcal |
| 해물완자 탄두리현미 (1회분, 210g) | 285kcal |
점심식사 : 417kcal (34.35%)
| 퀴노아 닭가슴살 영양솥밥 (1회분, 205g) | 325kcal |
| 두부조림 (1소접시, 5g) | 6kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 20g) | 19kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 50g) | 15kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 70g) | 27kcal |
저녁식사 : 322kcal (26.52%)
| 단호박샐러드 (1/2인분, 0g) | 182kcal |
| 고구마샐러드 (1/4인분, 149g) | 140kcal |
간식 : 80kcal (6.59%)
오미자
| [대감식품] 오미자 식초 (1회분, 25ml) | 65kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 잣 (6알, 0.17g) | 6kcal |
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