다이어트 일기
04월 15일 (음식 2287kcal, 운동 1200kcal)
핫구마
- 2016.04.15 09:13
- 31
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아침식사 : 135kcal (5.90%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
점심식사 : 1,283kcal (56.10%)
| 현미밥 (1공기, 400g) | 611kcal |
| 사과 후지 (1개, 150g) | 85kcal |
| 김 (1회분, 230g) | 43kcal |
| 열무김치 (1소접시, 290g) | 98kcal |
| 파김치 (1인분, 70g) | 42kcal |
| 두부된장국 (2대접, 267g) | 240kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 130g) | 81kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 200g) | 72kcal |
저녁식사 : 202kcal (8.83%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) | 180kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1/2회, 6g) | 22kcal |
간식 : 667kcal (29.16%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 32g) | 115kcal |
| 인절미 (2소접시, 250g) | 552kcal |
운동 : 1,200kcal
| 버피테스트(세트) (400회) | 1,200kcal |
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