다이어트 일기
고도비만..
주원시원맘
- 2014.07.19 00:52
- 234
- 5
연년생으로 두아이 출산후 급격히 늘은 체중..
살은여기저기 다 터지고.. 제왕절개 수술자국까지.. 그리고 모유수유로 배꼽까지 내려오는 처진가슴.. 내몸은 결혼 5년만에 만신창이가 되어 있네요...
둘째를 조금 이르게 어린이집에 보내면서 결심하고 다이어트를 시작했어요.
올해초부터 일단 밥한공기양을 반으로 줄이면서 3~4개월동안 3키로 정도 감량후 6월달부터 본격적으로 운동을 시작했어요..천천히 천천히 감량하자고 마음먹고 시작했지만 너무 줄지않는 체중에 또한번좌절..
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힘내여 좋은날도올거에요
맞아요ㅠㅠ 4개월이 넘어가니 지치네오 앞으로도 많이남았는데 ㅠ
아 저녁은 저도 애하고 같이 밥먹다보니 어쩔수없이 밥 먹는데. 그땐 밥양 줄여서 조금씩만 드심돼요. 그리고 운동도 하시고요
그럼 성공하실거예요
힘내세요 !!! 저도 고도비만 나와서 좌절했네요 ㅠ 성공해서 이뻐지자구요 !!
운동을 하고 계시니 좋네요
저도 밥양 줄이는게 가장 힘든데. 전 회사에 아침점심 다 싸들고가서 일하면서 배고플때 수시로 먹어요
대신 메뉴는 토마토 닭가슴살 고구마 삶은계란 두유 이런걸로 칼로리 맞춰서 수시로 배고플때 드세요 많이 말구요 살짝 배부른 정도로만. 하루 다섯끼를 먹어도 실제 먹는양은 줄어서 위가 줄게되거든요 그럼 양 조절이 쉬워질거여요