다이어트 일기
04월 15일 (음식 1334kcal, 운동 68kcal)
카나미
- 2016.04.15 10:40
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아침식사 : 308kcal (23.09%)
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 397kcal (29.76%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 김치콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 14kcal |
저녁식사 : 351kcal (26.31%)
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 50g) | 216kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
간식 : 278kcal (20.84%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 90kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
운동 : 68kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
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