다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
땀이 나기 시작하면서 살이빠지나요?
bongga
- 2016.04.15 10:51
- 161
- 2
저는 빠르게 걷기 해서 땀 나기 시작할때쯤 근력운동 하거든요.
살을 뺄려면 땀 계속 내면서 유산소 해야할까요?
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Jjrong 아 그렇군요~ 그럼 근력운동 하고 유산소운동 하는걸로 순서를 바꿔봐야겠네요! 알려주셔서 감사합니다^^
일단스트레칭이나간단한몸풀기로몸을좀데우세요 그다음근력운동하시고유산소하시면살빼는데좋아요 저는스트레칭근력합쳐서40분하고1시간걸어요 땀이많이나고안나고는그닥중요하지않은듯해요 그치만몸을데우고하는게효과가좋은것같아요