다이어트 일기
04월 15일 (음식 422kcal, 운동 258kcal)
garam
- 2016.04.15 11:27
- 43
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아침식사 : 155kcal (36.73%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은메추리알 (1/4인분) | 21kcal |
| 땅콩조림 (1/4소접시, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 191kcal (45.26%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
저녁식사 : 76kcal (18.01%)
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 258kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
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