이삐뽀이 아!! ㅇㅡㅇ 스피닝 강사께서 근육 운동도 좋아하셔서 근육 운동이 많이 들어가있고 저기에는 15 분이라고 해놨는데 막상 하니 20분이 되더라구요 ㅎㅎ

그리고 상담을 받아봤는데 저는 먼저 근육 운동보다 유산소를 해야한다고... ㅠㅠ

위에 운동들은 전부 유산소 운동이네요~
유산소 운동만하시면 체지방이 빠지면서 근육도 같이 빠져요~
근력운동 함께하신다면 훨씬 슬림하고 멋진몸 가지게 되실꺼예요~

현뚱이2 저도 과체중에 저질체력으로 그렇긴 한데 스피닝이 재미가 있고 신나서요 ㅇㅡㅇ 또 효과도 좋은듯 싶어서 한타임 또 들어가볼려구요 ㅠㅠ

허걱 스피닝90분..!대단하세요(- -)(__)저는 고체중에 저질체력이라....주륵...

penguin♥ ㅎㅎ 넴 감사합니다 ㅎㅎ 꼭 성공해서 후기 올릴께욤~~ ㅎㅎ 님도 아자아자 홧팅!!

횬이 네넹ㅎㅎ 다욧 꼭 성공하셔요~

penguin♥ 오~!!!!!! ㅇㅡㅇ 다행이다 ㅎㅎ 한번 이 방법으로 꾸준히 해볼께요 ㅎㅎ 답변 감사합니다 ㅎㅎ 홧팅!!

횬이 그쵸 스피닝 자체가 유산소 운동이지만서도 왠만한 근력운동 이상으로 빡센 운동이니만큼 꾸준히만 하신다면 뭘 추가로 더 하실 필요는 없으실거 같네요~

마지막결심 아 다행이네요 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ 근육운동도 필요하다고 하여 걱정했는데 ㅎㅎ그냥 이런식으로 꾸준히 하면 되겠네요 ㅎㅎ 답변 감사합니다 ㅎㅎ

스피닝 하면 끝난거죠
하루에 스피닝 50분만 꾸준히 해도 살은 빠져용