다이어트 일기
04월 12일 (음식 1985kcal, 운동 1120kcal)
안년하
- 2016.04.15 13:49
- 38
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아침식사 : 836kcal (42.12%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 150g) | 151kcal |
| [풀무원] 자연치즈 퀘소블랑코 (1회분, 40g) | 130kcal |
| [대천] 파래김 (1회분, 20g) | 125kcal |
| [아폴로]멜론 앤 망고 치즈 (1회분, 30g) | 117kcal |
점심식사 : 683kcal (34.41%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 500ml) | 397kcal |
| 아보카도 (1회분, 150g) | 286kcal |
저녁식사 : 466kcal (23.48%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 간고등어 (1회분, 50g) | 123kcal |
| 해물순두부찌개 (1인분, 150g) | 75kcal |
운동 : 1,120kcal
53km 하남-반포대교 왕복
| 자전거 타기 (140분) | 1,120kcal |
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