다이어트 일기
04월 16일 (음식 955kcal, 운동 504kcal)
짝지찾기
- 2016.04.15 14:15
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아침식사 : 317kcal (33.19%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 333kcal (34.87%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 120g) | 178kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 100g) | 103kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
저녁식사 : 226kcal (23.66%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1/2팩, 100g) | 129kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
간식 : 79kcal (8.27%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 504kcal
| 등산 하이킹 (80분) | 504kcal |
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