다이어트 일기
04월 15일 (음식 769kcal, 운동 142kcal)
뽀랴
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- 2016.04.15 15:33
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점심식사 : 374kcal (48.63%)
| 찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
| 수제요거트 (1회분, 200g) | 150kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [오트리] 베리넛츠 블랙 (1/2회분, 12g) | 72kcal |
저녁식사 : 395kcal (51.37%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 스노우연어 (1/2회분, 72g) | 95kcal |
| 마일드참치 (1회분, 52g) | 62kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 142kcal
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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