applegreen 기다렸어요+_+ 저 오늘 과일 확줄였거든요~~ 말하고 싶어서... 기다렸어요^---^
이거 말할려고 오늘 많이 안먹었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아하!! 회사에서 저녁 간식은 공짜에요~~ 간식이 늘 깔리고 깔렸어요ㅜㅜ 힝 그대신 저녁 늦게까지 일하는게 문제죠ㅠㅠ 열시넘어서 끝나니깐요......
놀러오셔서 제꺼 드세요ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 혀 주의ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

음.... 결심님 글 읽다보면요.... 그 회사 참 좋다는 생각이 들어요.... 아니 무슨 먹을 걸 맨날 줘 ㅋㅋㅋ오늘도 대단하네요. 진짜 굶을 일은 없을 듯. 다이어터한텐 큰일이지만요ㅎ 오늘도 잘 참으셧어요. 운동하실 때 혀 주의ㅋㅋ

빠샤!빠샤!화이팅~^^

건친한상희 아하!!! 저는 아침에 운동하는 경우가 많으니 공복 운동으로 해야겠네요이젠!! 억지로 먹고 소화 시킬때까지 기다렸다가 운동하고 그랬는데ㅜㅜ
닭가슴살..... 생닭으로 사먹을게요^-----^
내일도 과일 줄이고 최대한 식단 지키면서 운동 빠샤!!!!!!!할게요!!!!!!!!!!!!

아침엔 공복운동이 더 좋습니다 출근때문에 시간이 없으시니까 급하게
식사하고 소화도 못한 상태에서 운동하면
오히려 역효과가오기때문에 공복에 진행하시구요 훈제엔 염분이 첨가되어
있어 생닭이 좋습니다~^^

건친한상희 아하 매일 하는 운동 덕분에 따로 옆구리 운동을 안해도 빠지는거군요?? 좋네요^----^
훈제도 짠맛이 들어가는거라 그런가요?? 생 닭가슴살.... 사길 잘했네용 아!!! 그리고 저 공복 운동이 좋은건지....? 아침일찍 운동해야 할때 시간이 없는데 밥을 먹고 하면 버피나 엎드리는 동작할때 욱 올라와서여
그래도 밥을 먹고 운동하는게 나을까요??

지방은 전체적으로 같이 빠져요ㅎㅎㅎ
가급적이면 훈제보다 생닭가슴살이 좋아요ㅎㅎㅎ

건친한상희
아침에 바빠서 식단 챙기기가 조금 힘들었어요ㅜㅜ 그리고 닭가슴살 있잖아요~ 훈제맛이나 뭐 가공된걸로 먹어도 될까요?? 아니면 그냥 원래 먹던 정육점에서 사는 생닭가슴살 사서 삶아 먹는게 좋을까요??
옆구리여?? 옆구리 운동도 안하는데 빠지는건가??;;;;; 많이 먹어서 몸무게가 늘었네요;;;

결심님~ 안녕하세요 ^^ 김밥에서 이젠 피자까지 참으셨다니 의지가 점점 상승하시는군요ㅎㅎㅎ 어제 얼마나

드셨으면 체중이 ㅠㅠ 그래도 복부사진을 보니 옆부분은 많이 없어진거 같아요 ㅎㅎㅎ 그리고 아침식사 그냥

과일로만 하셨던데 피곤하고 힘드시더라도 반드시 아침식단도 꼭 지켜주세요~~~아!!그리고 운동사진을 보니

버피테스트 & 사이드잭을 하셨네요 ㅎㅎㅎ 많이 힘드시죠??점프운동이 들어가기 때문에 에너지소모가 많아

힘은 들 수 있으나 그 만큼 체지방은 더 빠르게 연소된다는 점 필히 참고하시고 더 쭉쭉 지방을 끌어내 보세요^^