커뮤니티 - 팁&노하우 - 살쭉쭉 스쿼트

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정석

28400 초코숑이 2014.07.22 21:59
저도 하고있는데 허벅지 터져나갈거같음

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초보

25069 애기혀니 2014.07.20 10:52
오늘부터 꾸준히 해야겟아요!

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초보

24650 새우! 2014.07.19 23:29
스쿼트 하고나면 다음날에 걷기만해도 아프더라구요.. 자세가 잘못된걸까요..ㅠㅠ

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정석

24639 평생숙제 2014.07.19 23:15
런지하면 종아리가ㅠㅠ

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정석

23757 긍정의다이어터 2014.07.19 09:28
저는 처음 스쿼트할때 3~4일만에 고통이 오더라구요..걸어다닐수없을 정도의 근육통이 생겼었지요..그래서 하루쉬면서 스트레칭,마사지해주니 괜찮아지더라구요~다시 틈틈히 해줬더니,현재 스쿼트 200개는 힘들지 않게해요~^^

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정석

23755 나~돌아갈래 2014.07.19 09:14
자세를 바로하고 하셨다면..다음날은 엄청 땡기고 아픔니다..안쓰던 근육을 썼기때운이죠..

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정석

23741 아직도20키로 2014.07.19 08:53
이거하면 엄청땡긴다는데, 저도인터넷에서떠도는30일프로그램으로어제부터시작했는데 오늘자고일어나도 근육이변화가없어요. 뭘잘못한거겠죠?ㅜㅜ

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초보

23697 2154you 2014.07.19 08:16
저는 왜 스쿼트 런지다 해봐도...엉덩이에 힘들어가는걸 모르겠는걸까요?ㅠㅠ그냥 허벅지만 엄청 아파요ㅠㅠ

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