다이어트 일기
04월 15일 (음식 1507kcal, 운동 924kcal)
Nahee Park
- 2016.04.15 19:53
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아침식사 : 200kcal (13.27%)
| 엄마표 과일주스 (1회분, 50g) | 200kcal |
점심식사 : 256kcal (16.99%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
간식 : 1,051kcal (69.74%)
| 크림스파게티 (1회, 308g) | 921kcal |
| 시식코너 주전부리(이것저것주워먹음) (1회분, 10g) | 50kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 924kcal
7.7km로 달려서 78분에 정확히 10km!! 꺅!! 운동 시작할땐 59kg였는데 하고 나서 59.2kg가 되었다. 운동중에 물을 1000ml 마셔서 그런가 아님 근육이 늘어서 그런가?
| 런닝머신 달리기 (80분) | 704kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
| 닐링 힐 프레스 (5분) | 40kcal |
| 닐링 레그 리프트 (10분) | 40kcal |
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