자유게시판
내가하는다리운동
유복치
- 2015.02.16 23:15
- 367
- 1
최근에 L자다리운동을하다 익힌운동인데요~
허벅지에힘을주고 허리를들어올려 다리가 90도가되도록한채
버티는겁니다 뒷꿈치를들어주면 더효과가좋긴하지만 조금 아프지요ㅎㅠ 나름다리혈액순환도 되고 전 L자랑 병행하고있어요~.~
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와~ 저도 함 해봐야겠어요~