다이어트 일기
04월 21일 (음식 995kcal, 운동 359kcal)
리브♡♡
- 2016.04.15 20:32
- 25
- 0
아침식사 : 429kcal (43.12%)
| 잡곡밥 (1공기, 135g) | 201kcal |
| 미나리무침 (1/2소접시, 38g) | 12kcal |
| 마늘종무침 (1/2회분, 8g) | 7kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 180g) | 149kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 오렌지 (1개, 40g) | 11kcal |
점심식사 : 432kcal (43.42%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 미나리무침 (1/2소접시, 38g) | 12kcal |
| 마늘종무침 (1/2회분, 8g) | 7kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 20g) | 9kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 150g) | 124kcal |
저녁식사 : 75kcal (7.54%)
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
간식 : 59kcal (5.93%)
| 오렌지 (1개, 77g) | 22kcal |
| 사과 (1회분, 57g) | 32kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
운동 : 359kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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