다이어트 일기
04월 17일 (음식 1004kcal, 운동 680kcal)
리브♡♡
- 2016.04.15 20:35
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아침식사 : 231kcal (23.01%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 65g) | 12kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 광천재래김 (1회분) | 24kcal |
점심식사 : 333kcal (33.17%)
| 숙주전 (회분) | 86kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1/2장, 9g) | 28kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 5g) | 12kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 72g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 38g) | 21kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 35g) | 98kcal |
| [오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) (1회분, 4g) | 4kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
| 삼육두유 파우치 (1/2팩, 97ml) | 65kcal |
저녁식사 : 260kcal (25.90%)
| 연근주스 (회분) | 74kcal |
| 찐고구마 (1개, 146g) | 186kcal |
간식 : 180kcal (17.93%)
| [크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (3봉지, 36g) | 180kcal |
운동 : 680kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
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