정구기마눌 네~~

라이제르 답변 하나하나 잘 해주셔서 감사합니다!! 다이어트 꼭 성공하세용♡

마일리 사이러스 하체운동하고 실내 사이클 30분하고 스트레칭 20분이요^^ 정구기마눌

라이제르 오오오 좋은 정보 감사합니다♡ 혹시 운동하시면 어떤 운동 하시는지 여쭤봐도 될까요??

정구기마눌 저는 탄수화물이 많이 들어간 고구마나 신선한 과일 위주로 먹습니다...열량에 비해 포만감이 상당한 식품 위주로 식사를 해요^^

라이제르 식단 어떻게 짜셨어요??ㅠㅠ

틈메리 제가 원래 아침에 두유한팩 먹고 점심은 밥 저녁은 안먹거나 군것질했었거든요ㅠㅠㅠ 오랜기간 다이어트 할 예정인데 탄수화물은 어떤게 좋을까요??ㅠㅠㅠ 이제 고구마가 안나올때라서 대체할게 없는것같아요ㅠ

너무 적은것같아요. 엄청난 단기간 다이어트라면 괜찮겠지만 오래오래 하실려면 평소에도 먹고 견딜수 있는 식단이였으면 좋겠어요! 그리고 탄수화물도 몸에 꼭 필요한 영양소랍니다

헐...너무 적게 드시는거 같은데요ㅜㅜ