다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단...
미노루
- 2015.02.16 23:35
- 156
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어떻게 짜야 할까요? 인터넷에 있는 식단으로 하면 되나요? 아니면.. 원푸드로??
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원푸드 요요 정말 심해요.. 본인이 꾸준히 할 수 있는 식단이 제일 중요해요. 일반식을 먹더라도 양을 줄이면 살 뺄 수 있어요!
어떻게 짜야 한다기보다는...
어떤걸 먹느냐가 중요한거 같아요
3끼 다 챙겨드시고 양을 처음엔 반공기
적응되면3분1!! 밥한술에 반찬한번! 이렇게드시면 되요~과자음료수초콜릿 요런거 드시지마시고~물을드세요 밥먹기전30분 식사후도 역시30분이나1시간후! 운동도 꾸준히 하면 살들이 배신때리지 않더라구요ㅎㅎ