다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절...
예나미
- 2016.04.15 23:23
- 69
- 5
저는..점심은 거의.600~700정도 먹고 그 이후로 아무것도 먹지 않는데...잘못된 식습관인건 알지만 저는 샐러드 이런거 먹는게 무지...힘들어서요ㅠㅠ이렇게 하고 하루 꼬박 꼬박 1시간 이상 운동 하는데...효과 없을까요??
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아....그렇구나 큰일날뻔했네여..좋은 정보 감사해여!!
장시간 공복상태가 반복되면 몸이 비상사태로 여겨 지방을 축적하게되고 살찌는 체질로 변하게된다고 다이어터 책에서 봤어요 ! 틈틈히 견과류나 두유 등을 섭취해주시고 채소가 힘들다면 과일과 함께 소량씩 갈아먹어보세요 저는 아침마다 냉동딸기 5~7알에 브로콜리나 양배추 조금 넣고 물 반컵 넣어 갈아먹는데 거부감도 없고 포만감도 있어 좋더라구요ㅎㅎㅎ 굶는 다이어트는 몸에도 안좋아요 화이팅 !!
그쵸..근데 점심은 평소보다 아주 조금 덜어서 먹고있어요..ㅋㅋ글구 저녁은 근무환경상...평소에도 거의.못먹었거든요ㅠㅠ간식을 먹다보니...........이리이리 살이.쪄버렸네여ㅠㅠ
저도그렇게뺏다가5키로다시쪗습니다...
그렇게계속하신다면나중에요요와요
최소하루에900은먹어주세요