다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁 공복감
미츄
- 2016.04.15 23:46
- 61
- 1
식단 조절하는데 저녁을 일찍먹어서 공복감을 갖고 잘때까지 버티는데요 버티는건 상관없는데 근 손실이 올까봐 걱정이네요 괜찮겠죠??
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근력운동을 많이하시고 근력을 늘리실 생각이라면 운동후 단백질은 필수 입니다. 그대신 다이어트 중이시라면 소량의 단백질만 보충하시면좋죠~ 급격한 다이어트에는 운동후 단백질을권하진않지만 오랫동안 유지하시고 건강을 위한 다이어트 라면 드세요 (계란반개, 두부,달가슴살 조금,우유,두유,콩물 중 택1 적당히 조금만 드세요~) 단백질쉐이크는 비추 할께요 운동끊으면 살이됩니다^^