다이어트 일기
04월 16일 (음식 1311kcal, 운동 844kcal)
라백아
- 2016.04.16 00:22
- 58
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아침식사 : 590kcal (45.00%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [피자스쿨] 고구마피자 (1조각, 98g) | 260kcal |
| [굽네치킨] 굽네치킨 (1/4마리, 147g) | 240kcal |
점심식사 : 260kcal (19.83%)
| [피자스쿨] 고구마피자 (1조각, 98g) | 260kcal |
저녁식사 : 229kcal (17.47%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 어묵조림 (1/2소접시, 51g) | 50kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 63kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
간식 : 232kcal (17.70%)
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| 김말이튀김 (1/2개, 25g) | 63kcal |
| 망고 (1/4회분, 25g) | 17kcal |
운동 : 844kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 66kcal |
| 박봄다리운동 (15분) | 120kcal |
| 마운틴클라이머 (20분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (138분) | 358kcal |
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