다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이럴 경우에 운동 강도를 더 높여야하나요
이마이즈미
- 2016.04.16 00:37
- 181
- 6
다이어트 24일째에 접어들었는데요
공부하느라 운동 못하는 날도 있는데 되도록 매일 하려고 하고, 그렇게 하고있어요
보통 걷기운동 1시간+싸이클 1시간 정도를 타는데
처음엔 엄청 힘들었는데 요새는 별로 안힘드네요..
이럴 경우엔 운동 강도를 더 높여야하나요 아니면 종목을 바꿔야하나요? 그냥 이대로 쭉 유지해도 괜찮나요?
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당연히 몸이 적응을 해서 그런거죠
보디빌더들도 운동 2주에 한번씩은 바꾸면서해요 몸이 적응하니까요
이럴경우엔 다른운동을 하시거나 강도를 높여야해요
근력을 추가하시는게 어떠실지요
50키로까지!!! 아 그렇군요 ㅎㅎ 답변 감사합니다 ㅠㅠㅠ
기초대사량이높아지셔서그러신거아닐까요 그러면 괜찮아요!안힘드시면강도를조금높여보세요
50키로까지!!! 살은 계속 빠지고있는데 운동을 해도 안힘든거에요 ㅜㅜ
변화가없으시면은 종목을바꾸시고아니면꾸준히하시는데 강도를조금만올려도좋을것같네요